Friday, July 12, 2013

Pylly, viikko 3

Tällä viikolla yritin ottaa takaisin sen, minkä viikolla kaksi hävisin. Treeniin tuli kolmas sarja. Tekniikka on edelleen väärä, kyykyt tuntuvat (ja sattuvat) etureisiin, ei lainkaan pakaraan. Vain 30 sek silta tuntuu pepussa, kaikki muu tuntuu väärissä lihaksissa. Mistäpä köyhälle personal traineri huutamaan viereen ja vahtimaan, että tekniikka olisi hallussa. Onko siihen jotain jujua, ettei kyykyssä kaadu taaksepäin? Miksei taakse ojennus tunnu missään? Miksi letuissa on sokeria enemmän kuin proteiinia? Miksi edes lähdin koko rumbaan?

Lopulta askelkyykyt ja kyykyt kutistuivat puoleen suunnitelluista, sillä maanantaina loukkasin oikean reiteni ja se oli kipeä pitkälti torstaihin asti. Sen siitä saa, kun söhlätään vaikkei tiedetä tekniikkaa.

Tämän viikon kuva on kuvaavasti ihan pyllystä. Omasta peräpeilistä on vaikea ottaa kuvaa, ja kuvaajat olivat taas koko viikon tavoittamattomissa. Huomioi myös erilikainen peili.

Sohvaperunannosto, viikko 3
Treenipäivät maanantai, keskiviikko, perjantai

Lämmittely 4km kävely

12+10+8 Kyykky
12+10+8 Askelkyykky
12+10+8 Taakseojennus
12+10+8 Silta
30 sek + 30 sek Silta

Loppuvenyttely

Kävelylenkit yhteensä 26.7 kilometriä

No comments:

Post a Comment