Saturday, July 20, 2013

Pyllytreeni, viikko 4

Pyllytreenin odottamaton sivuvaikutus: etureisien lihakset näkyvät kyykätessä, hihii!
Kuva puuttuu, sillä kuvaajaa ei ikinä löytynyt ja aina oli liian pimeää.

Neljättä viikkoa varjosti uusi ongelma: lakkasi kokonaan kiinnostamasta koko treeni ja ennen kaikkea tympeät kävelylenkit! Kun lenkitettävänä on myöskin Vuosikymmenyksen ylittänyt collie-mummo Kiira, lenkkien pituus ja vauhti jää aika tahmeaksi. Niinpä ensi viikoksi on syytä tehdä muutoksia treeniin, koska todellakin tylsistyttää. Lauantain treenistä tippui toistoja, etureidet eivät nostaneet kyykystä 5-tuntisen korkkarimaratoonin jälkeen.

Sohvaperunannosto, viikko 4
Treenipäivät maanantai, torstai ja lauantai

Lämmittely 15 minuuttia stepperillä

12x3 Kyykky
12x3 Taakseojennus
12x3 Askelkyykky
12x3 Silta
3x30sek Silta

Loppuvenyttely

No comments:

Post a Comment