Pyllytreenin odottamaton sivuvaikutus: etureisien lihakset näkyvät kyykätessä, hihii!
Kuva puuttuu, sillä kuvaajaa ei ikinä löytynyt ja aina oli liian pimeää.
Neljättä viikkoa varjosti uusi ongelma: lakkasi kokonaan kiinnostamasta koko treeni ja ennen kaikkea tympeät kävelylenkit! Kun lenkitettävänä on myöskin Vuosikymmenyksen ylittänyt collie-mummo Kiira, lenkkien pituus ja vauhti jää aika tahmeaksi. Niinpä ensi viikoksi on syytä tehdä muutoksia treeniin, koska todellakin tylsistyttää. Lauantain treenistä tippui toistoja, etureidet eivät nostaneet kyykystä 5-tuntisen korkkarimaratoonin jälkeen.
Sohvaperunannosto, viikko 4
Treenipäivät maanantai, torstai ja lauantai
Lämmittely 15 minuuttia stepperillä
12x3 Kyykky
12x3 Taakseojennus
12x3 Askelkyykky
12x3 Silta
3x30sek Silta
Loppuvenyttely
No comments:
Post a Comment