Jos mahdollista, viikko kakkosen kuvat ovat lähtötilannettakin kamalammat. Ensi kerralla isommat bikinihousut jalkaan...
Sohvaperunannosto, viikko 2
Treenipäivä lauantai
Lämmittely 4 kilometriä kävely (keskinopeus 5.8 km/h)
12x2 Kyykky
12x2 Askelkyykky
12x2 Taakseojennus
12x2 Silta
Loppuvenyttely
Kävelylenkit yhteensä 19 kilometriä.
Lenkkeilyn vastenmielisyyteen vaikuttanee pilalle tallotut lenkkarit ja valtava rakko akilesjänteen kohdalla. Niin, ja ne kivuliaat kuukautiset. Tervemenoa Siperiaan kaikki, joilla liikunta auttaa siihen tuskaan. Tai ei sittenkään, kateellisuus on rumaa. Onneksi olkoon teille, joilla liikunta auttaa siihen tuskaan.
No comments:
Post a Comment