Sohvaperunannosto, viikko 1
Treenipäivät maanantai, keskiviikko, perjantai
Lämmittely 15 min stepperillä
12+12 Kyykky
12+12 Askelkyykky
12+12 Silta
12+12 Taakseojennus
Loppuvenyttely
Kävelylenkit yhteensä 27 kilometriä
Wednesday, June 26, 2013
Pylly, viikko 1
Olen totutellut posterioorin lihaskuntoliikkeisiin. Askelkyykky horjuu ja perinteinen kyykky tuntuu reisissä, eikä pakaroissa. Steppilauta puuttuu, joten portaat jäävät välistä. En ymmärrä miten sivusuuntainen kyykky tulee tehdä, jätän senkin parin yrityksen jälkeen. Ei lähde siis kovin vahvasti.
Kuten huomaatte, lähtökuvat ja viikko 1 ovat täysin samoja... se johtuu siitä, etten lähtötilanteessa ensinnäkään löytänyt ketään ottamaan pyllystä kuvia, eikä muutosta nyt tässä ajassa ole tapahtunut varmasti suuntaan eikä toiseen...
Sohvaperunannosto, viikko 1
Treenipäivät maanantai, keskiviikko, perjantai
Lämmittely 15 min stepperillä
12+12 Kyykky
12+12 Askelkyykky
12+12 Silta
12+12 Taakseojennus
Loppuvenyttely
Kävelylenkit yhteensä 27 kilometriä
Sohvaperunannosto, viikko 1
Treenipäivät maanantai, keskiviikko, perjantai
Lämmittely 15 min stepperillä
12+12 Kyykky
12+12 Askelkyykky
12+12 Silta
12+12 Taakseojennus
Loppuvenyttely
Kävelylenkit yhteensä 27 kilometriä
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Moi! Löysin juuri blogisi, kivaa luettavaa on ;)
ReplyDeleteKyykyn saat tuntumaan reisien sijaan pakaroissa työntämällä takapuolta kauas taakse, ei siis polvia juuri lainkaan eteen niinkuin moni, itseni mukaanlukien, erehtyy tekemään.
Kävin vastavierailulla, sinä oletkin näissä asioissa aika pitkällä minua edellä. ;)
DeleteTäytyy tuota kyykkyä vähän tutkia jonkun avustuksella, voi olla, että minun tiukat akilesjänteet estävät kunnolla kyykkäämisen ja edessä on pitkä ja kivinen venyttelykausi.